自分のパフォーマンスを向上させる有効な手段として
私は「サウナ」をおすすめします。
「サウナ」と聞いて、どんな印象を持ちますか？
「おっさんが汗だくで集まっている不気味な場所」
そのような印象を持たれている方もいるかもしれません（私もそう思っていました）。
「あんな熱いところに入って何が楽しいのか・・・」
そんな私が今ではすっかりサウナの虜となっています。
今回はそんな「サウナ」の魅力についてご紹介します。
きっかけ
まず、私がサウナの虜となったきっかけについてお話します。
きっかけは「サ道」というドラマ。
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このドラマは、「サウナ好きのおっさん３人がいろんなサウナに行く」というシンプルな内容。
彼らはいろんなサウナに行くのだが、最終的に必ず行きつく先がある。
それは「整う」ということ。
この言葉の意味はよくわからないが、彼らを見ていて唯一わかることがある。
「めちゃくちゃ気持ちよさそう・・・」
整った後の彼らの顔は得も言われぬ幸せに満ち溢れている。
「そんなに気持ちいいのか・・・」
それがサウナに行こうと思ったきっかけでした。
サウナのやり方
サウナのやり方は以下の通りです。
１．サウナに入る：６～８分
２．水風呂に入る：１～２分
３．ベンチで休憩：好きなだけ
一般的にはこれを３セット繰り返すことにより、整うことができます。
私の場合、１セットで十分に整います。
サウナの魅力
サウナの魅力は大きく３つあります。
整う
まずは熱いサウナでじっと耐える。
この時間は正直しんどい・・・。でも耐える。
やがて、体中から汗が吹き出てくる。
耐え抜いた後、水風呂に直行。（入る前に汗は流しましょう）
入った直後は確かに冷たい。
だが、不思議なことに、だんだんと体の周りがポカポカと暖かくなる・・・。
そして、喉を通る空気がヒンヤリと感じれば、水風呂から上がる合図。
後は外にあるベンチに向かう。寝転ぶことのできるベンチがベスト。
寝転んで休憩するだけ。
そうすると・・・
「何も言えなくなる・・・」「動くことができなくなる・・・」
感じるのは「自分の血流の鼓動」と「日の光の心地よさ」だけ。
これが「整う」ということ。
一言で言うなら「究極のリラックス状態」
一度、体験すれば、その虜となる。
直後のドリンクが最高
そうして整った後に飲むドリンクが最高に美味しい。
特におすすめは、「マッチ」です。
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水分が枯渇した体に、「微炭酸の爽快さ」と「さわやかなエナジー」が入り込み、
五臓六腑に染みわたっていく。
次の日の爽快感
サウナのさらにすごいところは、その効果が次の日まで持続することだ。
次の日の朝、体に羽が生えたように軽く感じ、世界がキラキラと輝いて見える。
その日のパフォーマンスは最高潮に達する。
これほど簡単にパフォーマンスを上げることのできる方法は他にはない。
おわりに
いかがでしたでしょうか？
今回は「サウナ」についてご紹介しました。
皆さんもお試しになってはいかがでしょうか？
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