成果を最大限にするためには？
仕事をしている人であれば、誰しも思ったことがあるはず。
「もっと成果を出したい・・・」
では、成果を最大限にするためには、どうすればいいのでしょうか？
答えは簡単です。
「自分のパフォーマンスを向上させること」
当たり前ですが、成果を上げるのは、自分自身です。
その自分のパフォーマンスを向上させることが、成果を出すための一番の近道になります。
そんなパフォーマンスを向上させるための5つの方法をご紹介します。
パフォーマンスを向上させるための５つの方法
筋トレ
「筋トレ」と聞くと、「しんどそう・・・」「疲れる・・・」など
ネガティブなイメージを想像されるかもしれません。
もちろん、しんどいし、疲れます。
いいんです。
とことん疲れてください。「ハアハア」言うまでやりきってください。
次の日の朝、目の前の景色がキラキラと輝くことでしょう。
サウナ
皆さん、整ったことはございますでしょうか？
・サウナの熱気に耐える(6～8分)
・水風呂に飛び込む(1～2分)
・休憩する
上記のセットをこなすことで、人は整うことができる。
何も言葉を発することができなくなり、無我の境地に達する。
次の日の朝、目の前の景色がキラキラと輝くことでしょう。
決まった時間に起きる
これは、平日に限らず、休日も同じです。
目覚まし時計に頼ることなく、自然に同じ時間に目覚める状態がベストです。
そのためにも、寝る時間も決まった時間にしなければなりません。
おすすめは「光る目覚まし時計」です。
自然に目覚めることができます。
健康的な食生活
食べ物は自分の体の中に入れるものです。
当然、パフォーマンスにも影響します。
特に、過度な脂や体に悪いものを摂取することは避けましょう。
禁酒
お酒って美味しいですよね～
特に暑い日に飲むビールは最高です！
ですが、過度な飲酒は次の日のパフォーマンスに大きく影響します。
特に二日酔いになりやすい人は絶対にダメです。
おすすめは「炭酸水を飲むこと」です。
炭酸水、めっちゃ美味いです。
おわりに
今回はパフォーマンスを向上させる方法をご紹介しました。
どれでもいいので、試してみてください。
一番のおすすめは「筋トレ」です。
「筋トレ」にハマると、おのずと他の方法も実践することになります。
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