筋トレの魅力

私は、高校時代は帰宅部、大学でも文科系サークルと
「筋トレ」という言葉とはかけ離れた人間だった。

そんな私が、今では家にジムをつくるほど、「筋トレ」にどハマりしている。

そのあたりをお話しさせていただく。

きっかけ

そもそも、なぜ「筋トレ」を始めたのか？
当時の私は漠然と考えていた。

「自分のパフォーマンスをもっとよくできないか？」

そんなとき、この本に出会った。

「運動すれば、頭がよくなる」

それまでの私は「運動と脳に関係がある」なんて考えもしなかった。
ここで私のパラダイムシフトが発生した。

「よし！頭を良くするためにジムにいって運動だ！」

これをきっかけに、私はジムに通い始める。

みなさん、「筋トレ」と聞くと「しんどそう・・・」「疲れる・・・」という印象を持ちますか？
（私もそうでした、というか最初の方はしんどかった）

そんな方に、ぜひやってほしいことがある

「とことんまで追い込む」

息がハアハアで汗ダクダクになるまで追い込んでみてください。

この瞬間は確かにしんどいです。が、ここをまずは乗り切ってみてください。１回だけでいいので。

乗り切った人だけがたどり着ける秘境がそこにはあります。

次の日の朝、あなたはこう思うはず。

「こんなにも世界はキラキラと輝いていたのか・・・」

美しい日の光、生い茂る木々、心地よい鳥のさえずり

この感覚を覚えると、二度と戻れなくなる。

世の中の多くのことは、努力をしたとしても成果が出るとは限らない。

努力をしても成果が出ず、落ち込む経験は皆さんがしているはず。

でも「筋トレ」は努力の成果が100%現れる

その成果は鏡の前に立つだけで見ることができる

こんなもの他にありますか？

努力の成果が出ると、自信にもつながります。

これは当たり前と思うかもしれないが、「運動するから健康になる」だけではありません。

「筋トレ」を続けていくと、自然と思うはず。

「もっと筋肉をつけたいな・・・」

そうすると、筋肉をつけるためのあれこれを調べて実践しようとするはず。

その１つが「健康的な食生活」です。

「筋トレ」をするだけでは、効率的に筋肉をつけることはできない。

栄養補給、つまり食生活がとても大事になってきます。

筋肉を意識し始めると、食事・栄養素に関する知識も自然と身に付き、

健康的な食生活を送るようになります。

今回は「筋トレの魅力」について、ご紹介しました。

少しでも「筋トレ」にご興味を持たれた方は、ぜひ始めてみてはいかがでしょうか？