筋トレ日記１０：脚

今日のメニュー

今日は「脚」

・スクワット：67.5kg　10回　3セット
・シーテッドレッグプレス：120kg　7回　3セット
・レッグエクステンション：81kg　10回　3セット
・ライイングレッグカール：54.5kg　9回　3セット

気づき

「水分をこまめに摂取することが大事」

体の水分が抜けると、パフォーマンスが低下する。

特に、筋トレ中は体から汗が噴き出るので、こまめに水分を摂取することが大事。

体の変化