筋トレ日記１３：脚

今日のメニュー

今日は「脚」と「腹」

・スクワット：70kg　10回　3セット
・シーテッドレッグプレス：120kg　10回　3セット
・レッグエクステンション：86kg　10回　3セット
・アブドミナルベンチ：10回　3セット
・腹筋ローラー（膝コロ）：20回　3セット

気づき

「脚は死ぬほど疲れる・・・」

やはり脚は疲れるな・・・。

特にシーテッドレッグプレス・・・。

限界点を超えた気がした。

達成感と共に疲労感が一気に押し寄せた。

「追い込め」とは言うが、やりすぎても良くないのかな？

そのあとの種目の集中力が落ちる気がする・・・。

体の変化