今日のメニュー
少し投稿をさぼっていました、筋トレはちゃんとやってます
今日は「肩」
・ショルダープレス：22kg 9回 3セット ・インクラインフロントレイズ：8kg 12回 3セット ・サイドレイズ：12kg 13回 3セット ・インクラインリアレイズ：8kg 10回 3セット
気づき
「インクラインフロントレイズは重量抑えめでしっかり効かせる」
今回はインクラインフロントレイズの重量を下げてみた。
重すぎると、肩にあまり効かない。
重量を軽くして、ゆっくり軌道を意識してみた。
すると、肩に効いている感触を得られた。
このやり方でやってみよう。
体の変化
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