今日のメニュー
今日は「背中」と「胸」
・ラットプルダウン：77kg 10回 3セット ・デッドリフト：70kg 10回 3セット ・インクラインロー：24kg 10回 3セット ・ベンチプレス：67.5kg 10回 3セット ・インクラインダンベルフライ：24kg 9回 3セット ・プルオーバー：14kg 8回 3セット ・ペックフライ：59kg 7回 3セット
気づき
「ラットプルダウンかなり効くな・・・」
これまで懸垂ばかりしていたが、改めてラットプルダウンをしてみると
いい感じに効いてくれる。
しばらくラットプルダウンやってみよ。
体の変化
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