筋トレ日記３：脚

今日のメニュー

今日は「脚」の日。

脚は先週から始めた。これまでは全然やってこなかった。

・ハックスクワット：57.5kg　8回　3セット
・レッグエクステンション：76.5kg　10回　3セット
・ライイングレッグカール：50kg　10回　3セット

気づき

「脚は疲れる」

当たり前のことだが、改めて気づいた。

だからすぐにやめてしまうんだろうな。

でも脂肪燃焼には大きい筋肉を鍛えることが大事だ。

大腿四頭筋は筋肉の中で最も大きい。

体の変化

まだまだ変わらず・・・。

大会、間に合うのかな？こんなんで出てもいいのか？