筋トレ日記８：腕

今日のメニュー

今日は「腕」

・コンセントレーションカール：18kg　8回　3セット
・インクラインダンベルカール：12kg　10回　3セット
・アームカール(ケーブル)：36kg　8回　3セット
・ディップス：7回　3セット
・トライセプスエクステンション：10kg　8回　3セット

気づき

「「もうダメ」と思ってから、あと3回やる」

限界は、肉体ではなく精神の方が先にくる。

「もうダメ、上がらない」と思ってから、「あと３回は上げる」と心で念じると

上がることを実感した。

まだまだ、追い込むことができる。

体の変化