筋トレ日記９：肩

今日のメニュー

今日は「肩」

・ショルダープレス：22kg　8回　3セット
・インクラインフロントレイズ：12kg　9回　3セット
・サイドレイズ：12kg　16回　3セット
・インクラインサイドレイズ：12kg　13回　3セット

気づき

「サイドレイズは腕が上がらなくなるまで追い込む」

真横まで上げるように意識してあげていくが、

最後の方は真横までいかなくても、少し上がればいいくらいの気持ちで追い込む。

体の変化