筋トレ日記1：腹筋

今日から「筋トレ日記」を始める。

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今日のメニューは「腹筋」。

• 腹筋ローラー（膝コロ）：20回　3セット
• ハンギングレッグレイズ：10回　３セット

体の変化

うーーん、、ぽちゃぽちゃだ・・・。

有酸素運動で脂肪を燃焼せねば！

朝一のルーティンとして、ウォーキングを取り入れよう。