7/20：

起床

今日の目覚めはスッキリ！！

昨日、お酒を飲まずに、筋トレもしたからだな。

気持ちいい朝だ！

朝マック

今日もマックで自己研鑽。

でも昨日、ちょっとしたモヤモヤがあって集中できず・・・。

なので、ノートに書き出してみたらスッキリした！

書き出すって大事だな。

期待されることは嬉しい！！

上司との面談。

部の次世代を担う若者として、期待されている。

成長を考えてくれているという話を聞いた。

素直にうれしい。

ただ、本当にこの会社でこのまま続けるのか・・・

もっと成長したい。

筋トレ：肩

確実に成長できる筋トレをしようか。

今日は「肩」

・インクラインフロントレイズ：8kg　15回　3セット
・サイドレイズ：10kg　15回　3セット
・インクラインリアレイズ：8kg　10回　3セット

サイドレイズの効かせ方がだいぶわかってきた。

真横まで上げることを意識して、ゆっくり降ろす。

これが大事！