7/29：久しぶりの更新

久しぶりの更新。

というのも、コロナに感染してしまい、安静にしていました。

今回で２回目のコロナ感染。

前回は、昨年の8月に感染した。その時は、死ぬほど辛かった。

三日三晩、高熱にうなされて、熱が引いても体のだるさが続いた。

でも、今回は熱も出なくて、少し咳が出るくらいで、軽いものだった。

やはり、一度、感染すると、免疫がつくのかな？

ようやく治ったので、今日は久しぶりにジムで筋トレ。

今日は背中・腹だ！！

・ラットプルダウン：79kg　10回　3セット
・デッドリフト：70kg　10回　3セット
・ティーバーロウ：30kg　10回　3セット
・ローロウ：30kg　10回　3セット

だれか、デッドリフトを教えてください！

どうしても腰を痛めてしまう・・・。

どうすればいいのか・・・。パーソナル通おうかな？