7/30：「やっぱり筋トレは最高だ！」

今日は５時に自然と目が覚めた。

いつもより早い時間の起床だったが、だるさは微塵もない。

むしろ、活力にあふれている。

昨日の筋トレのおかげだ！

世界がキラキラと輝いている。

今のぼくの最大の悩みは、「人生、これでいいのだろうか・・・」ということ。

特に最近、「LIFE SHIFT」という本を読み、

「これからすごい時代がくる・・・」と焦りっぱなし。

（また、この本については、別途紹介したい）

「今の自分の市場価値はどうなのか？」

「このまま今の会社にいて、いいのだろうか？」

「もっと自分の価値・スキルが向上する環境に身を置くべきでは？」

いろんな想いが交錯する・・・。

とはいえ、まずは「自分を知る」ことが先決だ。

自己分析のやり方の１つに「自分史年表」というものがある。

その名の通り、自分のこれまでの人生を年表で整理するのだ。

今日、これに取り組み始めた。

やってみてわかったが、小さい時の記憶（小学校低学年くらい）って、あまりない・・・。

なかなか思い出せないが、幼少期の行動こそが本来の自分だと思う。

ここをいかに思い出すか・・・。親に聞いてみるか・・・。

しばらく、自分と向き合う。

次は自分の筋肉と向き合うとするか。

ということで、今日は「胸」の日だ！

・ベンチプレス：70kg　6回　3セット
・インクラインダンベルフライ：16kg　10回　3セット
・チェストプレス：20kg　10回　3セット
・ケーブルクロスオーバー：13.5kg　10回　3セット

インクラインダンベルフライのフォームを見直した。

ストレッチを意識してみた。これまでストレッチが足りていなかったかも。

結構、いい感じに効いてくれる。

この感覚でやってみよう。