7/6：「冷たいものは飲むな！」

起床

今日はなかなか起きることができなかった・・・。

最近、目覚めが悪い気がする・・・。

特に昨晩は、お酒を飲んだし、筋トレもしなかった。

そのせいかな？

出社：会議は「報告」よりも「対話」

今日は朝からやることがあったので、始業前の7:30に出社。

朝は人が少ないので集中できる。

９時からの会議で使う資料を何とかしたためた。

会議もうまくいった。

やはり、会議は「報告」よりも「対話」が中心の方が価値がある。

昼休み

すごく眠たかったので仮眠をとった。

15-20分の仮眠は回復効果があるので、毎日、昼休みは寝ているが

今日は会社人生で一番、爆睡した気がする。

疲れてるのかな・・・。

午後：話が発散すると、あたふたする

昼一に会議があった。

準備して臨んだが、やはり話は発散する。

発散する話をメモしながら、頭の中では「どうまとめようか」とあたふた。

頃合いをみながら、絶妙なタイミングで切り込み、しめくくり。

なんとか決めたかったことは決まった。

あとは、話していたあれこれを形にして、次回はさらに深い議論をしよう。

筋トレ

帰宅後は筋トレ。

今日は「肩」

・インクラインフロントレイズ：8kg　15回　3セット
・サイドレイズ：12kg　13回　3セット
・インクラインサイドレイズ：12kg　10回　3セット

インクラインフロントレイズは、低重量でゆっくり効かせる。

サイドレイズは、真横まで上げることを意識する。

いい感じに効いてるぞ。

晩御飯：「冷たいものは飲むな！」

本日一番の学び：「冷たいものは飲むな！」

最近、お腹がだんだん弱くなっている気がする。

前までは、多少冷たいものを飲んでもどうもなかった。

今日は冷蔵庫のペットボトルの炭酸水を飲んだだけで、お腹を壊した・・・。

しばらく冷たいものは飲まないようにしよう。

でも飲みたいよな・・・。