起床：今日の目覚めは最高！世界がキラキラ✨
今日は５時に自然と目が覚めた。
いつもより早い時間の起床だったが、だるさは微塵もない。
むしろ、活力にあふれている。
昨日の筋トレのおかげだ！
世界がキラキラと輝いている。
自分史年表
今のぼくの最大の悩みは、「人生、これでいいのだろうか・・・」ということ。
特に最近、「LIFE SHIFT」という本を読み、
「これからすごい時代がくる・・・」と焦りっぱなし。
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（また、この本については、別途紹介したい）
「今の自分の市場価値はどうなのか？」
「このまま今の会社にいて、いいのだろうか？」
「もっと自分の価値・スキルが向上する環境に身を置くべきでは？」
いろんな想いが交錯する・・・。
とはいえ、まずは「自分を知る」ことが先決だ。
自己分析のやり方の１つに「自分史年表」というものがある。
その名の通り、自分のこれまでの人生を年表で整理するのだ。
今日、これに取り組み始めた。
やってみてわかったが、小さい時の記憶（小学校低学年くらい）って、あまりない・・・。
なかなか思い出せないが、幼少期の行動こそが本来の自分だと思う。
ここをいかに思い出すか・・・。親に聞いてみるか・・・。
しばらく、自分と向き合う。
筋トレ：胸
次は自分の筋肉と向き合うとするか。
ということで、今日は「胸」の日だ！
・ベンチプレス：70kg 6回 3セット ・インクラインダンベルフライ：16kg 10回 3セット ・チェストプレス：20kg 10回 3セット ・ケーブルクロスオーバー：13.5kg 10回 3セット
インクラインダンベルフライのフォームを見直した。
ストレッチを意識してみた。これまでストレッチが足りていなかったかも。
結構、いい感じに効いてくれる。
この感覚でやってみよう。
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