筋トレ 筋トレ日記７：脚・腹筋
今日のメニュー今日は「脚」と「腹筋」・スクワット：65kg 10回 3セット・レッグエクステンション：81kg 10回 3セット・ライイングレッグカール：54.5kg 10回 3セット・ハンギングレッグレイズ：10回 3セット・アドコースタ...
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筋トレ 筋トレ日記６：胸・背中
今日のメニュー今日は「胸」と「背中」・ベンチプレス：65kg 10回 3セット・インクラインダンベルフライ：24kg 7回 3セット・チェストプレス：17.5kg 13回 3セット・懸垂：８回 3セット・デッドリフト：60kg 10回 3セ...
筋トレ 筋トレ日記5：肩
今日のメニュー今日は「肩」の日。・インクラインフロントレイズ：12kg 9回 3セット・サイドレイズ：12kg 12回 4セット・リアフライ：18kg 11回 3セット気づき「サイドレイズは真横まで上げて、ゆっくり降ろすことを意識する」サイ...
筋トレ 筋トレ日記４：腕
今日のメニュー今日は「腕」の日。・インクラインダンベルカール：14kg 7回 3セット・アームカール（チューブ）：36kg 10回 3セット・ディップス：9回 3セット・トライセプスエクステンション：14kg 9回 3セット気づき「ディップ...
筋トレ 筋トレ日記３：脚
今日のメニュー今日は「脚」の日。脚は先週から始めた。これまでは全然やってこなかった。・ハックスクワット：57.5kg 8回 3セット・レッグエクステンション：76.5kg 10回 3セット・ライイングレッグカール：50kg 10回 3セット...
筋トレ 筋トレ日記2：胸
今日は朝からジムで筋トレ。メニュー今日は「胸」の日。ベンチプレス：62.5kg 10回 3セットインクラインダンベルフライ：24kg 8回 3セットチェストプレス：17.5kg 10回 3セットペックフライ：54.5kg 8回 3セットケー...
筋トレ 筋トレ日記1：腹筋
今日から「筋トレ日記」を始める。メニュー今日のメニューは「腹筋」。腹筋ローラー（膝コロ）：20回 3セットハンギングレッグレイズ：10回 ３セット体の変化うーーん、、ぽちゃぽちゃだ・・・。有酸素運動で脂肪を燃焼せねば！朝一のルーティンとして...
筋トレ サマースタイルアワードの出場を決意
サマースタイルアワードの出場を決意する。ここから私の新たなステージに向けた挑戦をスタートする！
筋トレ 筋トレの魅力
「筋トレの魅力」についてご紹介。「筋トレがなぜいいのか？」「どんな影響を与えてくれるのか？」など、実体験をもとにご説明します。少しでも「筋トレ」にご興味のある方はご覧ください。